Die überraschende Macht kleiner Gewohnheiten 


Wie schafft man es, gute Vorsätze tatsächlich umzusetzen? Der Schlüssel dazu liegt in unseren Gewohnheiten. Hier gibt es eine Liste von guten Gewohnheiten, welche von den Plus+ Freunden in einem Webinar zusammengetragen wurden:

 

++ Früher aufstehen

++ Traumalbum, Erfolgstagebuch, Aktivitäten planen

++ To-Do-Liste am Vorabend schreiben

++ Bewegung / Sport (10.000 Schritte)

++ Jeden Tag etwas Neues lernen

++ Jeden Tag für eine Sache dankbar sein

++ Regelmässige Pausen (fürs Langzeitgedächtnis)

++ Ein langfristiges Ziel verfolgen

++ Gelegentliches digitales Detox Entgiftungsprogramm 

++ Ein regelmässiger Schlafrhythmus 

++ Jeden Tag rote Aktivitäten (Gutes Tun)

++ Jeden Tag dem Traum widmen 

++ Nutzen einer effektiven Zeitmanagement Methode 

++ Ordnung halten im Wohn und Arbeitsbereich

++ Sitzen, Stehen, Bewegen abwechseln

++ Kleine Belohnungen nach erledigtem Arbeitspensum

++ Delegieren und den Leuten vertrauen

++ Rezept gegen Angst: Sache radikal angehen 

++ Morgens Wasser 0,5 Liter - 1 Liter warmes Wasser 

++ kurzes Workout Programm am Morgen

++ Achtsamkeit und Wahrnehmung 

++ Das Gebet „Vaterunser“ innig sprechen

++ Abends den ganzen Tag überdenken, dankbar sein 

++ Erstmal nicht aufstehen, im Bett die Traumbilder durchgehen

++ Einen Barfusspfad einrichten und beschreiten

++ In die Lichtfäden greifen

++  Abends ein Glas Wasser mit Basenpulver / Zellolithpulver

++  Kein Schlafengehen ohne Gute Nacht wünschen 

++ EFT Tapping, „Frei Klopfen“  

++ Guten Morgen an das geistige Team senden

++ Dankbarkeit, bitte um Unterstützung für den Tag  

++ Kalt Duschen nach dem warmen Duschen

++ Mantra: Ich bin froh und heiter, Glück ist mein Begleiter